徐福堂：霜降养生十忌

霜降养生十忌

（联珠诗）

（一）露脚腹

莫袒身躯露腹脚，

腹脚寒侵百病找。

病找肤渗薄弱点，

弱点肚围下肢娇。

（二）熬夜耗

寒意体侵熬夜耗，

夜耗心力神悴憔。

悴憔倦怠怯冷凉，

冷凉缠身医难消。

（三）过食辣

莫纵辛香过食辣，

食辣伤肺坠肠麻。

肠麻宜润清调养，

调养顺候淡餐佳。

（四）剧烈汗

天凉切记剧烈汗，

烈汗挥洒肌腠寒。

腠寒因疲损元阳，

元阳冬蓄春日还。

（五）晨雾练

霭弥谨防晨雾练，

雾练气道受浊寒。

浊寒暗袭骨肤侵，

肤侵体魄身难安。

（六）贪凉食

损脾毁肝贪凉食，

凉食伤胃耗元气。

元气温调身康健，

康健如金须珍惜。

（七）悲秋郁

落叶凋零悲秋郁，

秋郁寡欢不可取。

可取闲游观枫红，

枫红醉览赏新菊。

（八）乱脱衫

秋冬谨防乱脱衫，

脱衫极易中风寒。

风寒皆因轻卸装，

卸装染疾怨悔晚。

（九）燥食多

霜寒莫贪燥食多，

食多侵人生内火。

内火攻心伤六腑，

六腑长安五脏和。

（十）厚补猛

休贪养生厚补猛，

补猛易破阴阳衡。

阳衡清调护脾胃，

脾胃惧腻宜甘平。

作者：徐福堂，市直机关工作。多年从事文字工作，其撰写的论文、诗歌、散文、报告文学等作品，曾在各级刊物上发表并多次获奖。退休后笔耕不辍，墨香满纸，创作出版了《草堂陋诗》、《草堂新声》、《草堂放歌》和《草堂韵扬》诗集，并被枣庄学院、枣庄市图书馆和枣庄市档案馆收藏。

（责任编辑：杨成骏 古城台儿庄网）