徐福堂：霜降养生十宜

霜降养生十宜

（联珠诗）

（一）食秋柿

金浆沁齿食秋柿，

秋柿味美甜如蜜。

如蜜润肺止咳喘，

咳喘缓解见效奇。

（二）赏寒菊

霜篱花绽赏寒菊，

寒菊簇簇清香徐。

香徐雅态韵悠长，

悠长陶公三径居。

（三）登高望

层林尽染登高望，

高望雁去逐云翔。

云翔万里入画图，

画图如梦思故乡。

（四）平进补

时序秋深平进补，

进补调养元气输。

气输秋冬重脾胃，

脾胃淡食温滋取。

（五）食甘润

气肃风凉食甘润，

甘润滋养肺生津。

生津濡润护脾肠，

脾肠顺畅蓄祥祯。

（六）早安寝

寒气渐生早安歇，

安歇养心顺时节。

时节酣眠待冬欢，

冬欢无虑赛神爷。

（七）护肩膝

秋尽天寒护肩膝，

肩膝切忌遭冷袭。

冷袭谨守顾体健，

体健安康身心怡。

（八）畅情志

枫染层林畅情志，

情志随雁告别迟。

别迟静待秋冬尽，

冬尽雪疏吟春诗。

（九）晒暖阳

陌敛清寒晒暖阳，

暖阳和熙蕴福长。

福长清欢心安然，

安然岁月纳吉祥。

（十）敛藏养

畜精气神敛藏养，

藏养宜静待冬长。

冬长顺时排纷扰，

纷扰消尽日月香。

作者：徐福堂，市直机关工作。多年从事文字工作，其撰写的论文、诗歌、散文、报告文学等作品，曾在各级刊物上发表并多次获奖。退休后笔耕不辍，墨香满纸，创作出版了《草堂陋诗》、《草堂新声》、《草堂放歌》和《草堂韵扬》诗集，并被枣庄学院、枣庄市图书馆和枣庄市档案馆收藏。

（责任编辑：杨成骏 古城台儿庄网）